Les approches et activités corporelles thérapeutiques

  • La relaxation dynamique
  • La yogathérapie
  • Le stretching 
  • La gym douce et du dos 
  • La musculation et la gym posturale    

La relaxation dynamique est une approche spécifique de la sophrologie intégrant des mouvements du corps et la respiration. elle peut se pratiquer debout ou assise. L'objectif est le relâchement corporel et l'évacuation des tensions (stress, fatigue, douleurs...).

La yogathérapie  ( utilisée également dans le cadre du suivi en périnatalité) fait appel à des exercices adaptés de postures spécifiques et des placements corporels où la respiration joue un rôle essentiel qui favorisent l'ouverture des muscles du diaphragme et jouent un rôle important sur l'action du bassin et des lombaires

L'approche par la gym douce et du dos favorise un renforcement musculaire léger au travers d'exercices de coordinations et de placement du corps en harmonie total avec la respiration. chaque mouvement respecte des chaînes musculaires précises réalisé en amplitude complète.

Le stretching  va permettre un étirement progressif des muscles dans le but de les assouplir et les renforcer. Il offre une récupération et une détente physique importante. Ce travail peut être mis en avant par des exercices de postures statiques ou dynamiques qui intègrent différentes notions d'équilibres ou bien de mouvements doux qui favorisent l'harmonie symétrique du corps.

La musculation et gym posturale propose un renforcement musculaire spécifique qui privilégie l'action des muscles profonds situés au niveau de la ceinture scapulaire (bras, clavicules et épaules) et le long de la colonne vertébrale.

L’ensemble de ses applications exécutés de façon progressives et dans la profondeur va entrainer une atténuation progressive des douleurs articulaires, particulièrement pour les cervicales, les dorsales et les lombaires.

 

Ces approches techniques complémentaires développent différents équilibres du corps, optimisent l’action complète de la  respiration et offrent un travail précis de rééquilibrage et de recentrage musculaire.

 

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